中堂BJ曳步舞基础步-奔跑

一、中堂BJ曳步舞基础步-奔跑教学现场

二、曳步舞奔跑简介

1. 脚步动作的顺序

   很多人对于，脚步的动作顺序，大部分是依靠教学，或自己的理解而来的！其实奔跑脚步是有一定的顺序的，按照成型的一套顺序和系统，能比较快的掌握奔跑的要点，并且不会导致练错动作！

   我们首先以人字站立为起始动作，然后抬腿到H，在然后又是人字站立这种顺序来解说；顺序是；抬腿（先），另一只脚后滑----下踩（先），另一只脚后滑！

   

2. 脚步的关节动作

   新手切忌去学垫脚的奔跑（例如弹性奔跑，大步，豪迈步的奔跑教学，都不要去学）作为基础教学奔跑，小步是最标准的！

   正常的奔跑姿势，和我们走路，上楼梯，都有相似的地方！可以在没事的时候多去参考！要是觉得自己不够自然就去看其他人走路，上楼梯，都有一样的效果！

   

3. 站立的时候，我们的身体要保持正直，就像我们走路的时候一样，不要刻意的为了奔跑而奔跑，说自己练的是小步风格，所以步子要小一点！（注；大步，小步不是按照步子的大小来区分的！）

   

4. 第一个动作，抬腿！抬腿的90°，是一个较为标准的动作，这个H，不是说不能改，是不能改的太过火，大于，小于90，在这附近就行，这样就可以避免，勾脚的动作，和重心不稳的现象出现！所以千万不要偏太多！

   

5. 最后一个动作，下踩！对于我的理解来说，用踢回更正确！用踩的练法固然不会错，但会缺乏气势，和力度！用踢的话，不仅可以增加气势和力度，更增加了美感！

   

6. 下踩的方向该和我们走路时候一样，一个姿势，不要刻意去偏差它，或去晃动身体！不要以为这样可以增加飘逸感，美感，增加自己的感觉！